正念(mindfulness)是什麼，可以吃嗎? 最近很夯的抄經活動，也跟正念有關? 吃飯喝水運動都可以正念?
一個呼吸，一口水，一片巧克力，都可以讓你體驗正念，讓自己回到當下。
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正念，也有人把這樣的概念還原成佛法名相(名詞)：止觀，很原汁原味地表達了正念的核心。
正念源於東方佛教禪宗-禪(Zen)的概念：在當下，單純觀察自己的感受、想法、情緒，以及身體的觸覺(體感)，以不批判的態度與胸懷來接納所有的覺受。
觀察、體會、接納不批判，跟自己在一起，跟自己跟靠近。(being, here and now.)
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為什麼越來越多人將正念融入日常生活中？正念與心理健康有什麼樣的關係？如何應用，其實用性如何？
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你今天正念了嗎？
這集的聿雋家，小閻將跟你簡要分享。
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