新冠肺炎疫情期間，大家有沒有發現越來越多人提倡多做有氧運動，提升心肺功能！對於如果真的不幸感染後復原的後的恢復期會非常有幫助！

那到底是要做什麼運動來提昇心肺功能呢？

本週我健客WIKI要跟Edge元和教練來和大家分享體能和有氧訓練的差別，以及要如何訓練才能提升心肺功能？
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節目大綱：

近Edge教練在忙什麼？疫情都在幹嘛？
體能、有氧、心肺傻傻分不清楚，分別解釋個別差異
最近大家都想強化心肺功能，到底為什麼呢？
有關有氧訓練，大家會很直接的聯想到跑步、爬山、游泳、騎單車！但大家真的很討厭這種長時間的有氧訓練，很痛苦！所以最近很夯的間歇訓練是不是同樣能達到有氧訓練的效果？
對於現在大家都無法外出運動，Edge教練有沒有針對居家推薦的體能、有氧、間歇訓練的方式來提昇心肺功能？

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EP47- 「我健客WIKI」體能、有氧、心肺到底是什麼？-ft. Edge元和 肌力體能教練

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