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014|窩在家太久全身頂叩叩?你需要螺旋的筋膜伸展來解救!

好時Talk
2021-07-15
27:32
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#流動#螺旋#伸展#筋膜

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(本集節目因網路連線問題,音質有些不佳,若影響你的收聽,在此先與你說聲抱歉🙏但內容我們很用心準備,希望你會喜歡~)

一天24小時,你有多久時間是留給你的身體呢?

人的身體設計本來就是要一直保持活動,才有辦法維持健康,但這段期間因應疫情大家多半宅在家裡,缺乏活動之下可能會造成身體的緊繃與不適。因此,這一集節目再度邀請我的好閨蜜-Mindy來到好時Talk,一起來拯救你的緊繃僵硬

這集我們聊到:
筋膜是什麼?
如何維護筋膜的健康
為什麼要伸展筋膜
主動伸展被動伸展有什麼不同?
為什麼要加入螺旋呢?
(特別提醒:保持筋膜的健康也能平衡免疫力唷!)

此外,Mindy也在節目中分享她教授的「流動伸展」,從這個方法的創始、特色、原則、誰適合上這門課,以及哪裡可以上到流動伸展等一一講起,也實際帶領了一個肩頸放鬆的小練習(做完真的很舒服~),就是想要幫助在家的你仍能維持身體的舒適與靈活。

若你聽完Podcast 之後有任何想跟我們說說的,或是想敲碗某些主題,歡迎在下方網址裡留言讓我們知道唷~
➡ https://housoma.com/houstalk-response/

流動伸展課程哪裡有?【好時良身|身心學習線上好課程】在這裡,邀請你一同加入唷!
➡ https://housoma.com/online-lessons/

[🎼Background Music]
Nature | No-Copyright Background Music | Cinematic Piano
https://www.bluetreeaudio.com

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