平衡專注，是在瑜伽練習的過程當中，身體的一種覺知，一種感受，同時是練習瑜伽階段性的目標。
請準備好一張瑜伽墊，請放下所有外在外面的紛擾，把目光焦點回到自己的身上，練習過程中，一切自在一切自然，包括你的呼吸。
練習瑜伽體式：山式(Mountain Pose)，上舉祈禱式(Upward Mountain Pose Namaste Hands)，凝視點(Drishti in Yoga)，樹式側彎(Tree Pose Side Bend)，樹式(Tree Pose)，風吹樹式(Swaying Palm Tree Pose)，手抓腳趾站姿前屈(Big Toe Pose)，蜥蜴式及變化式(Lizard Pose)，平板式(Plank Pose)，鱷魚式(Crocodile Pose)，大休息(Savasana)。
Music：
＂morning mist meditation 5444 by NaturesEye from Pixabay＂+＂Sunset Landscape - Relaxing Piano Solo
Licensed under Creative Commons: Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)＂+＂Rest You Sleeping Giant - Slow Moving Waves
Licensed under Creative Commons: Attribution 4.0 Unported (CC BY4 .0)＂