在健身的各位朋友應該都知道均衡飲食、充足睡眠、規律的訓練，是促成自己身體健康的三大要素！營養保健食品的補充能夠替身體健康和運動效果帶來大大的幫助！但吃什麼？什麼時候吃？非常關鍵，不然不但沒辦法達到效果、身體無法吸收、更有可能替身體帶來許多負擔喔！
本週我健客Wiki很榮幸邀請到悠活原力研發長Ann一起來分享正確保健食品的知識！
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本集大綱：
- 請Ann介紹一下自己的背景和悠活原力
- 人體為什麼需要吃保健食品？
- 針對訓練的族群，訓練前中後需要補充什麼保健食品？分別又在什麼時間補充？
- 情緒和飲食的關聯：情緒造成運動傷害，如何透過保健食品補充去改善狀況？
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