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簡單說說靜心與觀照呼吸引導

沐靜心
2021-08-09
17:16
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這一集主要簡單的介紹一下靜心是什麼,還有帶你做一個觀照呼吸的靜心技巧練習,這樣的練習你每天都能做,只要花一些些時間,在剛起床時或睡覺前,或是你在坐捷運,坐火車時......任何時候,只要你有時間,就能夠做這樣的呼吸練習,幫助大腦與身體放鬆。

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