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EP-11 看起來不胖但體脂肪高QQ 泡芙人的減脂心法?

Abby營養師修熄示
2021-08-10
17:06
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平常會克制飲食、吃得不多
也都有買健康餐盒、沙拉來吃
但體脂肪還是一點都沒掉QQ
尤其是肚子的肉肉~(欲哭無淚
 
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泡芙人的盲點在於,他很努力在得分,但是他得分的項目都只有2-3分,卻錯失那種一題10分的題目啊!!!
 
本集Abby營養師給泡芙族群兩個關鍵點,讓我們先從這兩點開始調整吧!
 
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本集重點:
1. 怎麼判定自己是肥胖?
2. 減脂一定要小心肝
3. 食物CP值就看「營養密度」!
4. 泡芙人的運動安排建議
 
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歡迎留下您的意見,提供我更多話題的靈感喔!
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