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釐清增肌減脂基礎觀!健體、健美Q&A! 三大營養素與運動訓練的關係,運動後該怎麼吃?│【對談食間#10】

營養食間
2021-08-17
57:57
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每次的訪談都是營養師的生命旅程以及經驗集結而成,我很珍惜,相信你也是。
若正在聽本次單集的你,有不同的經驗,也誠摯邀請你訊息與我分享你的可貴經驗。

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|本集摘要|

*淺聊健體、健美比賽以及健體備賽飲食
*運動補充品的使用時機以及目的
*醣類、脂肪、蛋白質在運動訓練扮演的角色
*運動前後營養補充建議,蛋白質要吃多少?
*運動後應該要馬上吃東西嗎?
*間歇性斷食可以幫助減脂嗎?

|本集來賓|
Jay 謝朝傑 營養師:https://www.instagram.com/jay_dietitian/

|本集文章整理|

常見健體、健美QnA!一次釐清增肌減脂基礎觀念! : https://reurl.cc/ZG65E6

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|Music|
Baby Cakes Instrumental
演出者:?te 壞特
編曲:Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲:?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群
製作:Tower da Funkmasta 陶逸群
發行:ChynaHouse
連結:https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library
授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

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