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EP.66 菁羚讀書_六分鐘日記的魔法(3)

菁羚讀書
2021-08-13
41:28
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六分鐘日記的魔法,博客來連結: https://lihi1.com/0RuPw

重視自己的小成就,每天花6分鐘寫下來,66天後,就能見證自己的奇蹟!
大腦習慣於尋找並放大潛在威脅,以致現代人生活充滿壓力、惱怒與焦慮。但科學證實,你可以透過積極主動的方式重新連結大腦,來平衡你的負面情緒。最重要的是:要每天重複的做!這樣就能夠在腦中裝載一個新的程式,而這個過程就稱做「神經可塑性」。

你是不是常常想:「如果我更有錢、更美麗帥氣、更……或許就能夠更快樂。」現在就停止焦慮,停止空想,趕快抓住改變的機會吧!成功的關鍵是「持續」。這本書及日記要教你藉由早晚各3分鐘,寫下今日體驗到的美好事物,持續66天後,這個習慣就內化了,讓你養成感受生活中正面事物的習慣,進而改變大腦,創造快樂人生。

每天進步一點點,讀書帶來大改變
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