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為什麼很難活在當下?

Luna馨喜發聲
2021-08-13
21:09
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為什麼活在當下不是那麼容易做到? 因為活在當下有時真的很讓人受傷,意味著我們需要處理一直以來迴避的各種難題。
 
 平常的生活狀態裡,表面上我們知道自己正在做什麼,但我們的注意力或許並沒有集中在當前所做的事情上,對此時此刻身體的感覺或情緒的知覺更是少之又少。 我們越能在感知到問題的那一刻來面對它,來處理它,就越平靜,就越活在當下,也越容易讓自己和身邊的人感到安心。
 
 此時此刻,或許你正漫步在寧靜的公園,嗅吸著泥土和草地的氣息;或者你正為失眠或身體的病痛所困擾而情緒高漲;抑或正在跟家人爭吵,哭泣流淚。 你是否意識到了自己的狀態? 是否注意到了當前的感受? 在你腦海裡,有什麼想法正在發生? 是否懊惱過往,是否擔憂未來? 帶著這些自我提問,或許你才會突然把注意力聚焦在當下,才會把如野馬般四處亂竄的思緒收回來觀察現在。
 
 請以這樣的方式來覺察,有意識地關注當下的心理和身體狀態及其變化,並且不帶評判地感受這一切。 如此,“活在當下”於你,便不再是一句空話!
 
最後,祝福我們真實的面對自己當下的情感,只要是情就是無常的,得透過恆常的愛來解鎖,從情提升至愛,才能有機會提升意識,並且重新看見和覺知到我們能夠選擇和能夠開創新局。


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