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臨床心理師才不是只會聊聊天|自我疼惜|失眠必備|EP01

蒙小波的臨床心理師手札
2021-08-14
08:04
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#失眠#臨床心理師#心理師#精神科#ACT#自我疼惜#接受與承諾治療#Acceptance and commitment therapy

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本教材內容取自張本聖老師的上課教材。 這是源自於接受與承諾治療(ACT)的技巧之一,稱作自我疼惜。 疼惜意味著我們知道其他人的痛苦,真誠地對這些痛苦做出仁慈和關懷的回應,我們也可以用這個方式疼惜自己,在自己痛苦時好好的愛護自己。
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