【減重系列】ep.15 減重時，可以喝零卡可樂嗎？

在 Emma 生產前，預錄了幾集 podcast，這集是很多瘦身人的疑問！
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#代糖 真的零卡，可是能幫助瘦身嗎？
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#減脂 很重視「胰島素平衡」，但有些代糖會造成胰島素升高，主要是這四種：

1. 阿斯巴甜
2. 蔗糖素（又稱三氯蔗糖）
3. 糖精
4. 甜菊糖

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其中前三種是人工合成的代糖，最後一種是天然代糖，所以不是「天然的尚好」哦！
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除了這個困擾之外，它也會影響 OOOO 的健康！
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那~請諒解 Emma 還在坐月子，在 Podcast 裡我再仔細跟大家娓娓道來~
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本集重點：

1. 人工和天然的代糖有哪些？
2. 人工代糖的潛在壞處
3. 天然代糖不一定好！
4. 蜂蜜、楓糖就很好嗎？！

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歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
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