EP34 [保健營養] 別再喝酒助眠，破解6個助眠的迷思

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喝酒、洗熱水澡更睡不著！
其實是你的助眠方法錯了~

本集聊什麼呢?

1. 喝酒不助眠，是助興(更High）
2. 睡前運動，睡意全消
3. 睡前洗熱水澡，熱到睡不著
4. 睡前一杯熱可可，睜眼到天明
5. 數羊助眠，愈數愈專注
6. 房間愈安靜，愈易被驚醒

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