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05:07 後疫情時期工作狀況
08:54 最近的自主訓練模式
11:40 關於Easy strength 簡單力量
14:52 連續40天臥推？Easy strength訓練菜單
36:10 自己執行Easy strength訓練菜單歷程
39:17 Easy strength教會我的事
43:20 極簡訓練？是多極簡？壺鈴/槓鈴/自身體重/One lift a day
47:23 這樣子的訓練夠嗎？
本集補充資訊:
傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律 (One lift a day 出現在這本書)
健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 (Easy strength 出現在這本書)
**Dan John的Podcast: **The Dan John Podcast
關於 Hepburn program A : https://www.t-nation.com/training/hepburn-solution-for-strength-and-power/
——————
工商服務:
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壺鈴這項工具，
無論居家訓練或在健身房中執行都非常合適！
你是否也一直想嘗試，但卻不知道該如何開始呢？
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課程內容將從呼吸內等入門觀念開始。
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您可以透過下面平台收聽：
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無論在哪個平台收聽，歡迎訂閱我的節目，也別吝嗇給5顆星評價與留言給我喔～
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