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|056|蘇芙拂書 EP4:來聊一種可以邊聽邊做的日常練習

心理師想跟你說
2021-08-30
57:55
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本集感謝☆大塊文化☆邀請合作!
這次我們要來聊的書是《 3.3 秒的呼吸奧祕:失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程》,作者是美國雜誌撰稿人詹姆斯.奈斯特。
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節目內容:
◇ 一個為了研究呼吸跑遍世界各地的辣個男人
◇ 為什麼鼻腔呼吸不能被口腔呼吸給取代?
◇ 聽說原始人都不會打呼,真的假的!?
◇ 為什麼心理師一直提醒我覺察呼吸很重要?
◇ 跟著蘇蘇芙芙來段短短的呼吸練習
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本書大綱:
我們吸氣、吐氣,每天重複兩萬五千次,沒有什麼比呼吸對我們的身心健康更加重要。然而,人類這個物種漸漸失去了正確呼吸的能力,也因此付出慘重的代價。

新聞記者詹姆斯‧奈斯特走訪世界各地,探索究竟是哪裡出了錯,又該如何補救。沒想到答案不在胸腔醫學實驗室裡,而是在古代墳場的遺址、蘇聯的神祕研究機構、紐澤西的合唱團教室,以及霧霾瀰漫的聖保羅街道上。奈斯特找到了埋頭研究瑜伽調息法、淨化呼吸法和拙火呼吸法等古老呼吸法背後科學原理的男男女女,還跟著迷於呼吸機制的狂人一起合作,用科學方法檢驗有關呼吸的各種古老信念。
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