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EP031|吃得快樂|吃得快樂|好米怎麼選?天然就是好米!|natural rice, nice!

吳寶芬|樂活人生教室| LOHAS樂活雲
2021-09-22
10:53
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#蛋白質#脂肪#澱粉#樂活健康#吳寶芬#吃得快樂#500芬#樂活人生教室#eat#醣類#obesity#擺脫肥胖

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人體三大營養素:醣份、脂肪、蛋白質,缺一不可,不論主食是「米」或「麵」,皆為澱粉類營養來源,米麵為五穀雜糧類,糙米、白飯、五穀米口感不同,而米的功效端看纖維質多寡,發芽的米最好,米發芽後會產生胺基丁酸,並降低尿酸的產生,別一昧限制食用蛋白質,而是讓體內尿酸代謝正常,稻米去殼留下胚芽為糙米,有胚芽的營養才會發芽,更多關於米的介紹,讓我們聽聽看500芬老師的說明吧!

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