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EP034|吃得快樂|「生酮飲食」帶給身體的只有無止盡的衝擊!a new diet method. really?

吳寶芬|樂活人生教室| LOHAS樂活雲
2021-10-13
09:58
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#生酮飲食#蛋白質#脂肪#樂活健康#吳寶芬#吃得快樂#500芬#樂活人生教室#eat#醣類#obesity#擺脫肥胖

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在減肥的路上出現了新的方式「生酮飲食」,其方法為攝取高脂肪、適量蛋白質以及低碳水化合物(醣類),這個方式大幅提高了脂肪及蛋白質的攝取,而將醣類降至最低程度攝取,然而,極端偏頗的飲食比例是會造成身體的衝擊,並且難以長期維持,人體所必要的三大營養素:醣類、脂肪以及蛋白質,其實是缺一不可的,而生酮飲食將導致體質變酸,一旦身體變酸則容易在體內產生腫瘤,所以極端的減肥方法會破壞健康,影響人體正常運作,這樣就得不償失了。

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