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S2 EP13:Mindfulness | 對自己的情緒自己的念頭,有意識地選擇跟掌控

那些老外教我的事
2020-11-22
37:46
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第十三課:Mindfulness /ˈmʌɪn(d)f(ʊ)lnəs a mental state of awareness in the present moment, calmly acknowledging and accepting one's feelings, thoughts, and bodily sensations. 因應疫情,已經閉關在家工作兩個禮拜。工作還可以在家照常作業,有這樣的彈性真的是非常幸運,可是對許多人來說,無限期要在家工作下去仍是一件讓日常作息大亂的巨大改變。這週想以Mindfulness為題,聊聊在被迫保持距離,離群索居的新常態中,該如何心情平靜,腦袋專注地面對各種超過我們掌握的失控,又該如何在悶在家的期間,不要發霉不會發慌,仍能保持健康的,愉悅的,有效率的狀態! ※衛生福利部疾病管制署提醒您,請保持社交距離若無法保持距離請戴上口罩。 _____本集摘要_____ 就算我們在這場疫情中都有幸安然無恙,甚至還能混上一口飯吃,但是每個人的生活作息多少仍然面臨了極大的改變。 有一個美國原住民流傳的故事,可以幫助我們更具體地明白,mindfulness到底是什麼意思。 如果能夠有一套方式幫助我們可以有智慧地,冷靜地來來面對,那不是很好嗎? 遠端工作的永續經營,簡單來說應該要立基於三個重點。 對自己的情緒自己的念頭,有意識地選擇跟掌控。 _____本集內容為2020-0328製作播出_____ 《那些老外教我的事》由好家庭聯播網:台中古典音樂台FM97.7,台北Bravo FM91.3聯合製播。 首播可鎖定每週六的下午5點,古典音樂台官網線上直播(http:// www .family977.com.tw) 煥恩的臉書,歡迎來找我聊天:https://www.facebook.com/LessonsFromLaoWai

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