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EP50〈甘苦談〉邁向40歲,留些時間給自己!(有彩蛋)

咖啡館543
2021-09-08
50:55
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本集重點:

*Podcast 第50集:贈出軌咖「桂中秋」禮盒活動。

活動辦法:至「出軌咖X咖啡館543」粉絲專頁,留言寫下感想或回饋,並「tag兩位朋友」,我們會選出3位最令人感動的咖啡粉留言。

本集內容:

當你感覺自己愛變少了,耐心變短了,或理智線變得脆弱,動不動就崩潰,你該考慮挪出時間給自己,好好愛自己一下了!

一、享受晨間時光

以「照顧自我需求」作為一天的開始,讓你準備好自己,以更多溫柔和包容對待生活中所有人事物。

二、每天的儀式感:運動、冥想

三、有好的夜間習慣能為第二天晨間做好準備。

四、接納不完美、不理想:調整自己適應當下,為任何事件打預防針。

五、生活難免脫序,會帶來很大的壓力與挫敗感,一旦意識到自己開始脫離常軌,立刻重新整合、制定計畫。

金句:
法國哲學家蒙田:「知道如何與自己相處,是世上最偉大的事」。
The greatest thing in the world is to know how to belong to oneself).

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