總是忙碌的生活步調裡,你是否有手邊做一件事,心裡同時想著別件事?
久而久之下來,反而兩件事都無法做的完整,
瞎忙的生活,專注力及覺察力降低,
如果你發現你有以上的情況,
現在就跟著我們一起來練習正念(Mindfulness)吧!

正念不是宗教,也不是一般認為的正向思考,
透過淺顯易懂的podcast,一起認識「正念超能力」,
找回安定的心。

這集我們將由兒福聯盟兒童創傷療癒中心高小帆 與 正念工坊執行長陳德中 ,
帶領著我們從什麼是「正念」開始,
運用正念覺察自己的情緒,調節自己的呼吸,
讓在疫情下的自己能慢慢找回平穩的心!
 
本集大綱:
0000 什麼是正念?
0830 用正念覺察自己的情緒
1630 用正念面對生活中的變化
2230 正念呼吸練習

■ 對談人:高小帆、陳德中
■ 節目製播:財團法人中華民國兒童福利聯盟文教基金會
■ 剪輯音效:王姿晴
■ 企劃:簡雅惠、魏文瑾、廖奎富
■ 插畫:鄭斐齡Feeling illustration
 

※關於【創傷知情照護】
不只身體會受傷,心裡也會受傷,身體的傷可以痊癒,但心理呢? 
這是一個分享關於創傷知情照護的概念、協助兒童情緒調節、辨識覺察感覺和情緒的PODCAST。 
兒福聯盟希望透過推廣創傷知情照護,讓家長、老師以及社會大眾都能夠成為創傷知情的照顧者,營造一個創傷知情的社會環境。 
本系列一共有六集,由兒福聯盟兒童創傷療癒中心高小帆分別與留佩萱、陳德中一起聊聊,學習如何可以進一步的探究和理解到底孩子發生了什麼事情,用更好的方式接住孩子,防止孩子再度受傷…… 
想瞭解更多創傷知情照護,請記得要訂閱哦! 
 
#創傷復原諮詢專線:0800-250-585
#創傷知情照護服務:https://reurl.cc/mLZq7V
#創傷知情照護:https://reurl.cc/L71xpK
#兒童創傷療癒中心
 
有任何回饋與建議想與我們分享,請留言或者至Facebook私訊告訴我們!

0.00 stars, 0 ratings

Or Log In

00:00 / 00:00