正念課程目前在台灣、中國和其他華人區都很夯，也五花八門，而收費雖不便宜，品質卻有別，想學正念課程的人，要如何選擇好的正念課程呢?如果學了正念課後，還要進一步學習，要去哪兒學好呢?
在這集正念生活禪中，禪子老師分享她參加麻州醫學院正念中心所辦的正念減壓法師資培訓學程的經驗，以及她所觀察到正念減壓法課程與目前華人區，包括台灣，所開的正念課程的三種不同的面向: 一、身心醫學理論及完整的培訓學程，二、重視授課者的禪修經驗，三、教學師資的關懷和教學目標。依這三點，同時老師也建議三點選擇好的正念課程的考量點。
更重要的是老師也對是否可以用教正念課程做為謀生之道的人，提供一些參考建議。最後，老師也提供了學完八週正念課程，想進一步修學者，可以選擇去參學的禪修中心和道場的參考建議，而其中包括了禪子老師所在的香光山法爾學院，明年也會開禪宗相關的課程，和正念生活禪的課。
節目就在禪子老師正念行走的引導中畫上句點。
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