EP96-【健心室】不焦慮的心理課|消解內心的不安與混亂!每個來煩你的情緒,都是一次自我提升!/黃揚名-心理學博士

女子健心室

2021-09-2700:41:55

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現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中,但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量!
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:01:32) 節目開場
(00:02:50) 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒?
(00:05:00) 如何不被情緒駕馭,成為情緒穩定的人?
(00:09:14) 情緒顆粒度
(00:15:26) 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒?
(00:22:27) 社會集體『體態焦慮』,如何化解?
(00:26:28) 繁忙的生活如何管理好自身能量,避免焦慮?
(00:30:54) 2個幫助緩解焦慮的思維工具
(00:37:02) 節目總結
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