現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:01:32) 節目開場
(00:02:50) 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？
(00:05:00) 如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？
(00:09:14) 情緒顆粒度
(00:15:26) 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？
(00:22:27) 社會集體『體態焦慮』，如何化解？
(00:26:28) 繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？
(00:30:54) 2個幫助緩解焦慮的思維工具
(00:37:02) 節目總結
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