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#53 高級的快樂,除夕夜跑半馬的辣個男人-柯仁弘醫師|運動 & 新冠疫苗 & 耳朵聽力保健【邱個人物誌】

邱個 Podcast
2021-10-05
97:44
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#人物誌#邱個#柯仁弘#鬍子醫生

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本集邀請到熱愛運動,也是邱個的家庭醫師,位於內湖的柯仁弘耳鼻喉科診所院長:柯仁弘醫師
來聊聊運動與醫療相關的議題,對於運動的觀察與建議,還有對於新冠疫苗的分析與科普衛教,必聽。
柯醫師的臉書粉絲專頁【鬍子醫生診間生活】
https://www.facebook.com/drbeardclinic

#53 高級的快樂,除夕夜跑半馬的辣個男人-柯仁弘醫師|運動 & 新冠疫苗 & 耳朵聽力保健【邱個人物誌】
➤ 邱個如何認識柯醫師?柯醫師的運動之路,也是跌跌撞撞?
➤ 從有氧跑步開始,到健身房接觸重量訓練一開始也是自己摸索,造成很嚴重的肩傷。
➤ 柯醫師規律每週4~5練,已經持續十年以上運動,慢跑也持續30年。
➤ 書要讀得好,運動不可少。 
➤ 柯醫師除夕夜在跑半馬?!一年360天看診的忙碌。
➤ 柯醫師:『有運動,不用擔心過勞死啦~~』
➤ 每天接觸各式各樣的病人,有沒有在運動,一看就知道~
➤ 中軸穩定,四肢發力:關鍵字學習
➤ 核心呼吸法的學習?
➤ 肌力的重要,衰老與年輕的重要差異:『血液循環變差』
➤ 想要根治過敏性鼻炎?運動就對了~~
➤ 如何量化運動帶來的醫療效果?
➤ 發炎:運動加速代謝發炎物質,協助自律神經穩定。
➤ 推薦用運動來改善耳鼻喉科症狀,超過半數一上非常有效果。
➤ 你喜歡什麼運動,就做什麼運動。興趣的培養?
➤ 【高級的快樂】運動的快樂,永遠不會停止~真的高級👍
➤ 低級的快樂?物質的快樂?如何體會高級的快樂?邱個都愛~
➤ 運動除了高級的快樂,同時也解決許多心裡負面的問題,心靈的治療。
➤ 低標的運動531,重量訓練相對重要性。

新冠肺炎疫苗科普:
➤ AZ疫苗認證老人邱個?打完AZ沒反應,抗體比較少?有沒有發燒有差嗎?
➤ 疫苗普及率達到七成 或 新冠疫情的病毒解藥,明年就畫下句點?
➤ 高級感 BNT/莫德納 mRNA疫苗,保護力95%,為什麼這麼棒?原理是什麼?
➤ mRNA的副作用?需要擔心風險嗎?心肌炎/心包膜炎?如何預防與觀察?
➤ AZ疫苗原理,腺病毒為載體,打第三劑第四劑就沒用?why?
➤ 台灣之光:高端疫苗-蛋白疫苗安全性高。
➤ 可惜政治操作,讓高端蒙上一層紗,其實品質讚,副作用低,保護力高👍
➤ 染疫者被霸凌........你也來自疫情熱區?連醫師都會被歧視?
➤ 不用急著混打,反正明年大家都混打?
➤ Delta傳染力高,但是沒有更毒。
➤ 醫學界評估明年2022疫情告一個段落?
➤ 口罩更換頻率?口罩對環境的傷害?
➤ 醫生在診間的觀察:怕傳染給別人?擔心到睡不著覺。
➤ 莫德納造成罕見的血管炎?
➤ 邱個的僵直性脊椎炎,運動幫助血液循環,帶走發炎物質👍

運動時,健身房音樂催下去~關於耳朵的保養?
➤ 聽力不好的症狀:講話大聲,耳朵湊過去聽,英文子音不
➤ 聽力變差是慢慢變糟,等到發現都已經變很差了。
➤ 聽力的部分,其實有一個劑量反應的關係。
➤ 85分貝,八個小時,但是100分貝,只能聽20分鐘。
➤ 如何評估分貝數?兩人說話聊天:40分貝。睡覺:20分貝。
➤ 比較吵雜的環境講話:60分貝。坐捷運:80分貝。
➤ 捷運上面戴耳機,要再加上20分貝,就超標了?
➤ 要記得聽力受損的因素來做調整。
➤ 運動禁藥相關的討論,列舉,止咳甘草藥水,麻黃素?
➤ 類固醇皮膚藥膏?制哮喘劑,還有中藥......
➤ CTADA 中華運動禁藥防制基金會 https://www.antidoping.org.tw/

關於柯醫師著作《Drink Right!聰明喝水治百病》
➤ 多喝水對於身體的基本好處。一天該喝多少水?
➤ 近年來大家流行喝電解水,鹼性水,海洋深層水,RO水,有差嗎?

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