上次在#12《組間研究室》你在練舉重哦？！小心練成金剛芭比 ！和各位介紹各種訓練模式，
但是！！！我們平常在訓練在做的到底是什麼呢？
又該怎麼樣推坑家人朋友們開始執行「肌力訓練」走進健康之路呢？
和大家分享：
1.先嚇嚇大家，你知道肌肉量從25-28歲之間就開始下滑了嗎！
2.阿姨：「年紀這麼大了，練這個沒有用了啊！」
讓卡士伯用研究來告訴你，年紀大運動沒有問題。
3.這麼多運動方式，為什麼我們這麼推薦「肌力訓練」？來聽聽他的好處吧！
4.家人和朋友的推坑方式不一樣唷！但是記得都是要用「愛與關懷」唷 (ᗒᗨᗕ)
5.邊笑邊做運動，「Laugh Active」！運動時正面情緒高昂也有助於維持運動動力。
6.看對電視節目很重要，多聽點有運動經驗的專家！
組間小補充：
隨著年紀增長，身體老化導致生理機能與功能退化，想維持生活品質！做肌力訓練好處多多！
推薦書籍：抗老化，你需要大重量訓練
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Track: Cadmium - Be With You (feat. Grant Dawson) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/4nbLR9mCOXA
Free Download / Stream: http://ncs.io/BeWithYouYO
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