豆豆豆 一樣叫「豆」營養組成大不同啊！食物是不是很奧秘~
幫大家整理一下
✔️碳水化合物(澱粉) → 提供能量、給人體力
1.花豆
2.紅豆
3.綠豆
4.皇帝豆
5.蠶豆
6.青豆仁
✔️豆魚蛋肉類(蛋白質) → 幫助建構肌肉💪🏻
1.毛豆
2.黑豆
3.黃豆
（這三個我叫他「豆豆家族」）
還有很特別的楊桃豆(翼豆)
✔️蔬菜(纖維、維生素) → 排便順暢、腸道健康、較不影響血糖
1.菜豆
2.四季豆
3.豌豆莢
這樣有搞清楚了嗎😉
------------------------------------------------------------------------
更多熱門影片 食物迷思全破解 看這邊
番茄醬真的是番茄做的嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=vTmuA...
香蕉人工催熟會致癌?香蕉皮牛奶治失戀?
https://www.youtube.com/watch?v=KdmZL...
玉米竟然不是蔬菜!一根玉米=一碗飯 玉米鬚茶消水腫?
https://www.youtube.com/watch?v=d35_B...
吃錯堅果胖1倍!這個吃2粒就超標?!堅果到底好在哪?
https://www.youtube.com/watch?v=xtKvA...
葡萄皮白白的是農藥?!吃甚麼顏色最營養?
https://www.youtube.com/watch?v=O1dkf...
_________________________________________
IG追起來：搜尋ID minmin_rd
https://www.instagram.com/minmin_rd/?...
FB：https://www.facebook.com/Dr.Remin/
官網部落格：https://remincare.com/
#吃貨營養師 #營養師大腦 #豆類