EP21 |【戒手機Day 10】 你明明就已經很累了，卻還不願意放下手機去睡覺？

明明就已經很累了，但是就是不願意放下手機…
休息與放鬆，在手機上癮之後，已經變成是要刻意練習的事情。

人的大腦就像肌肉一樣，它會累，而且越是疲累，越無法抵抗手機的轟炸，最後養成的習慣，就是明明很累，卻也無法下一個正確的決定：放下手機去睡覺，或是一到了晚上，就覺得自己要大幹一場，精神大好。

想要一天減少滑兩個小時的手機，最有效的方法之一，就是專注在改變自己的作息，晚上當你累了的時候，就毅然決然去休息。