選你自己喜歡的去做運動就對了,而不是勉強去做運動。500芬老師推薦讓心情變好,增進大腦思考能力及心情的安定度,也讓你的心肺功能同時被訓練,「走路」就是最好的運動,甚至是「快走」。台灣運動健將「紀政」也一直推廣快走運動。
激烈運動並不是人人都適合,而「走路」是最簡單最方便的運動,你不需要道具,也不需要看天氣、看場合,只要選擇在安全的場所,放鬆心情,關節沒問題就去走路吧!影片中500芬老師跟大家說明走路時最重要的是如何選鞋,哪種鞋最好?哪種鞋能符合你想要的訓練效果?