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【從傾聽開始】Ep10練習覺察,成為情緒的專家 | 陳永儀博士

傾聽者 The Listener
2021-10-27
14:41
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每個人的情緒敏感度差異是非常大的,每天花一點時間回顧一天當中經歷的情緒,覺察自己內心深處從微小到強烈的感受,下一次再有相同的感覺時,就能更早覺察。
而面對生活中好好壞壞的事情,其實不需要凡事都正面思考,只要準確的評估、處理這些環境資訊,感受自我內心的情緒,就不至於有太多的偏差。放下心來經歷它,就能擁有生活當中的每一刻。

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