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自療時間S2#3: 正面思考可能會造成的傷害?

療音樂
2021-10-21
12:56
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在相對低落的時候,常常都聽別人對我們說,要樂觀、要想開一點,這樣鼓勵著我們的親朋好友總覺得只要正面樂觀也許就能趕走悲傷與憂鬱。但研究曾指出,當要求正在沮喪憂鬱的人變成正向樂觀的樣子,實際上會讓當事人感到更加低落,到底正向思考是好還是不好呢? 💛 本集重點:一起來重新思考關於正面思考 ⭐節目時間軸: 00:20 正面思考真的可以幫助到你嗎? 02:25 為什麼我們會有負面情緒? 03:55 過度的正面思考可能對你有害? 04:39 接納自己的感受與自我憐惜 06:38 採取行動才是轉變的關鍵 07:35 重新思考關於正面思考: WOOP 所代表的四個關鍵字- 希望(Wish) 成果(Outcome) 障礙(Obstacle) 計畫(Plan) 09:20 療音樂推薦歌曲:香格里拉 - 魏如萱 👀 療音樂Medium文章平台 https://reurl.cc/Q7yG19 👉🏻Facebook 追蹤我們 https://www.facebook.com/mts.on.air2020 👉🏻Instagram 追蹤我們 https://www.instagram.com/mts_on_air/ 📩 歡迎來信 twmt.podcast@gmail.com

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