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EP_5《自我療癒的方式》

秘密基地的聊癒故事
2021-10-21
15:05
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在開始聽這集之前,先找一個安靜不受打擾的空間,帶上瑜珈墊、毛毯、枕頭之後,再開始聆聽喔 !!
整個過程大約需要15~30分鐘或更長的時間,建議預留一段空檔再開始 : )

自我療癒步驟
Step1: 感覺自己的情緒,今天的你是什麼樣的心情呢?每種情緒都可以,允許自己先辨認出來

Step2: 把情緒發洩出來

Step3: 發洩後問問自己~在原生家庭中,誰也會這樣對待自己

Step4: 把心中想說的話、委屈、憤怒、悲傷…對他們說出來

Step5:好好的安慰受傷的內在小孩