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第25杯心理高蛋白-心理熱身

心理高蛋白
2021-10-22
18:34
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大家好~第25杯高蛋白,我們要跟大家分享的是心理熱身

不管是體育課,練球、比賽前,大家都有熱身的習慣吧!
有沒有曾經感覺到,雖然已經熱身完,身體開始微微出汗了,但是心態上仍感覺虛虛的,感覺好像少了些什麼。這個時候或許可以加入一些心理熱身的技巧,藉此提升自己的自信,面對接下來的比賽。

【參考資料】
Brewer, B. W., Haznadar, A., Katz, D., Van Raalte, J. L., & Petitpas, A. J. (2019). A mental warm-up for athletes. The Sport Psychologist, 33(3), 213-220.
Van Raalte, J. L., Brewer, B. W., Cornelius, A. E., Keeler, M., & Gudjenov, C. (2019). Effects of a mental warmup on the workout readiness and stress of college student exercisers. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 4(3), 42.

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