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面對需要「立即回應」的世界,用適當閉關挽救你的注意力!鄧惠文X陳品皓【關係相談所EP02】

親子天下Podcast
2021-07-16
25:12
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歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 注意力,是我們與世界如何連繫的重要橋樑。面對訊息如此紛亂破碎又節奏快速的環境,兩位專家是如何運用「閉」的技巧,嘗試為自己畫出能自在呼吸的「心理空間」? ●關係相談所給你的悄悄話 「你的狀態,是被自己的環境餵養出來的。」 「我們預期的框架,會影響我們想理解或選擇到的訊息。」 ●本集重點 1. 品皓老師出題請你來接招!大家來挑戰:到底公車上有幾個人?你的注意力渙散了嗎? 2. 與社交媒體「刻意疏離」,心情平靜了,但似乎「敵人」無形中也變多了?品皓老師的社交媒體生活實驗心路歷程大公開! 3. 榮格心理分析師的靜謐自處之道:定期的「心靈 retreat 」之必要。鄧醫師的傷感叩問:這個世界,為何變得這麼需要「立即回應」? 4. 專家親自示範!如何與家人如何進行「有品質的對話」?從老公衣服收不收、叫小孩快點來吃飯,到與家人開口討論的起手式⋯⋯原來,我們可以這樣這樣「好好說話」。 每天鬆一點! 現在,騰出3分鐘,檢視你的手機每週使用時間紀錄。你知道自己最常用哪個APP嗎?品皓老師傳授,如何從手機中逐步撤退,掙回自己被社群媒體搶走的注意力! 歡迎訂閱收聽>>https://podcastparentingcw.soci.vip/ 節目許願池,歡迎一起來許願>> https://reurl.cc/GdK7ov # 心靈 retreat #「退出」與「閉關」,是為了更專注走下一段路。 # 相談所所長化身身心修護特使,歡迎進入神奇身心修護班https://elearning.parenting.com.tw/courses/85

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