⠀⠀⠀活在這個世界，我們的注意力不斷地被帶向外在的形相。只有透過失落，尤其重大的失落，不管是感情、家庭、事業，才會突然體會到生命的無常，而回到內在。
⠀⠀⠀重大的失落，讓我們沒有第二條路可退，反而能讓我們向內看，回到內心，希望找出來一條路。
⠀⠀⠀任何失落都是神聖的，帶給我們一個祝福，本身就是一個大的恩典。尤其，我們遇到災難、重大的損失或死亡的時候，突然體會到無法以理性解釋、沒有道理的痛苦。這時候，一個人才有機會跳出來。從局限的意識，轉向無限大的一體意識。從相對，轉到絕對。從「我」，跳到「無我」。從「腦」，落到「心」。
⠀⠀⠀把受苦變成我們的選擇，把它變成人生轉變最大的機會──在苦難中，找到生命的永恆。
00:15⠀臣服於我們的不甘心臣服
2:39⠀清醒的受苦，作為一個練習
9:02⠀清醒的受苦，是消逝「我」最好的方法
14:00⠀「我－在」的靜坐
16:02⠀Meditation of I Am.「我在」的靜坐導引
26:59⠀「我───在」⟶「我───我」
28:00⠀三點提醒