在減重、減肥前，你心理準備好了嗎？你有十足的把握和信心可以堅持減肥計畫嗎？
在這次《疫中求健》談「新冠胖」的系列中，將分成上、中、下三集。這是系列第三集（下集），接續前兩集的內容，在搞清楚自己的動機、設定好目標之後，延伸TDEE每日總消耗熱量的概念，來深入分析與了解如何在運動訓練、飲食營養、睡眠管理三大部分做應用，讓您在減重的過程中有一個最佳的參考導航路線。
▼ 單集目錄 ▼
(00:00:00) 精彩預告
(00:02:03) 運動訓練
(00:05:50) 飲食營養
(00:09:16) 睡眠管理
(00:13:42) 總結：系統化的減重減肥方法
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/kinderdaddy
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvbzm63qmge20838ua8u6foi?m=comment
??❤️健達小爹❤️??
✍?Logo Design by 芒果 Mongo
?電子信箱 email： davis02295@gmail.com
?想了解更多、合作請洽： https://taplink.cc/davistu_twn
??♂️Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/KinderDavisBMS
??♂️Instagram個人帳戶：https://www.instagram.com/davistu_twn/
#新冠胖 #減肥 #減重 #新冠健人 #健身 #心理學 #疫情 #身心靈 #Covid19 #新型冠狀病毒 #Fitness #居家健身 #Workout #SMART #SMART目標設定 #TDEE #速成文化 #HomeGym #FatLoss #健達小爹