健身的你還在怕吃太多碳水化合物會變胖嗎？其實無論是減重或是增肌，都需要補充足夠的碳水化合物！
本週「我健客WIKI」邀請到在健身圈影響力鼻祖一休來跟我們分享，增肌減脂如何補充碳水化合物！
-
本集大綱：
- 一休在剛開始接觸健身也跟很多人的迷思一樣不敢吃碳水化合物
- 補充為什麼訓練之前需要補充碳水，以及訓練後補充碳水的用意是什麼
- 過度飲食控制對於情緒和生理上所帶來的影響
- 平時很適合在訓練前和訓練後選擇進食的碳水化合物？以及要怎麼分配在自己的三餐中
-
喜歡我的節目的朋友，歡迎幫我訂閱和給5顆星評價★★★★★
也歡迎到我的IG「Fitworks 我健客」追蹤我，我會時常更新健身相關資訊，希望可以提供給各位愛健身的朋友👉https://linktr.ee/kcsilent