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EP73-「我健客WIKI」為什麼168斷食不會瘦?-ft. 好食好時創辦人 凱熙 健康管理師

Fitworks 我健客
2021-11-12
17:00
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#飲食控制#減脂#瘦身#168斷食#健康管理#排毒#斷食法#斷食減肥法#間歇斷食

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講到飲食控制減重,大家一定不陌生就是「斷食法」,最普遍常見的就是「168斷食」
網路上有一些網紅實驗5天斷食,甚至更極端1個月斷食,真的什麼都不吃只喝水!
強調斷食是自然療法,目的是讓身體可以進行排毒,讓身體更健康。斷食期間,做重訓並不會無力,反而對增肌效果有幫助!
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本週我健客WIKI邀請到好食好時創辦人 凱熙健康管理師一起和大家分享一下到底什麼是168斷食?
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本集大綱:

  1. 兩種不同機制的減肥法
  2. 168斷食法原理

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建議大家還是要諮詢健康管理師和營養師自己目前的身體狀況適合什麼樣的飲食方法,才會健康瘦身又不會胖
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