EP14 左顧右盼的十字路口,誠實面對自己的拖延,看回內心 |心輪(上集)

瑜伽折學

2021-11-1400:21:33

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我在最近這個遲遲沒辦法錄音上架podcast的自己身上,看見了自己細胞在抗拒,而我選擇做運動來釋放這股能量,我看見停滯不前的自己,也看見一個一直過分努力前進的自己,也看見一個不停想批判那個想懶散延遲的慣性自己。
 
很感恩這股看見與覺察,我才能有機會分享給大家。你是否對於自己也是有這種,害怕失去所以苦苦追求;孤獨的心覺得這世界沒人理解你懂你;渴望被愛被擁抱但卻一直無法擁有所以努力證明自己呢?

內在的覺察,心輪的感動,同頻共振。讓我們誠實面對自己,看回自己身上,
(1) 先停止負能量
(2) 撫摸這個受傷的自己
(3) 接著我們練習以下的方法
 
如何練習,我們今天的重點帶大家用心智意念來釋放與學習提高心輪的能量
 
1.    你內在有一股驚人的能量,你隨時可以使用,當你充滿這股能量時,會覺得自己好像可以扛起這個世界。
2.    默念零極限的四句箴言:我愛你,對不起,請原諒我,謝謝你。奇蹟就會發生。
隨後第五句箴言:我原諒我自己I forgive myself,最了不起,最具力量的清理宣言。
3.    唱歌,唱心之歌,唱梵唱的歌曲
4.    寫字書記 感恩心靈寫作

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