我在最近這個遲遲沒辦法錄音上架podcast的自己身上，看見了自己細胞在抗拒，而我選擇做運動來釋放這股能量，我看見停滯不前的自己，也看見一個一直過分努力前進的自己，也看見一個不停想批判那個想懶散延遲的慣性自己。
很感恩這股看見與覺察，我才能有機會分享給大家。你是否對於自己也是有這種，害怕失去所以苦苦追求；孤獨的心覺得這世界沒人理解你懂你；渴望被愛被擁抱但卻一直無法擁有所以努力證明自己呢?
內在的覺察，心輪的感動，同頻共振。讓我們誠實面對自己，看回自己身上，
(1) 先停止負能量
(2) 撫摸這個受傷的自己
(3) 接著我們練習以下的方法
如何練習，我們今天的重點帶大家用心智意念來釋放與學習提高心輪的能量
1. 你內在有一股驚人的能量，你隨時可以使用，當你充滿這股能量時，會覺得自己好像可以扛起這個世界。
2. 默念零極限的四句箴言：我愛你，對不起，請原諒我，謝謝你。奇蹟就會發生。
隨後第五句箴言：我原諒我自己I forgive myself，最了不起，最具力量的清理宣言。
3. 唱歌，唱心之歌，唱梵唱的歌曲
4. 寫字書記 感恩心靈寫作
Michelle音樂推薦分享：
Ra Ma da Sa Healing
Ajeet
2016專輯
（音樂嵌入在節目最後，只有使用ＫＫＢＯＸ頻道收聽"瑜珈折學"節目才能完整聽到歌曲唷！）
IＧ：https://www.instagram.com/bravoyogatw/
私訊合作：bravoyogatw@gmail.com
希塔療癒一對一個案預約
基礎瑜珈／哈達瑜珈／妮姑瑪瑜珈／脈輪瑜珈／希塔瑜珈教學
節目音樂置入來源:
Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_Renda
Feeling_Free_-_www.FesliyanStudios.com_David_Renda
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bravoyogatw
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvyqxujq0grx0819djupvwag?m=comment