每天至少做一件讓自己快樂並且跟別人無關的事，純粹只是讓自己喜悅。
美國紐約大學郎格尼醫學中心(NYU Langone Medical Center)
心理學家邦妮馬克斯(Bonnie Marks)表示，正念(Mindfulness)對健康老化很重要，
建議1天安靜20分鐘，並固定一個時間，早晨或中午都是很好的時段。
這集將主題對焦「MeTime」。
因為我相信，只要開啟屬於自己的MeTime，就能夠更加的認識自己、愛自己。
這集的內容有：
1.什麼是Me Time?
2.曾經不懂Me time的我
3.看到「自己」的存在
4.Me Time可以做些什麼 ?
5.我的Me Time心得
🔅在這裡你會聽到有關於
信仰、正念、心靈療癒、自我覺察，與我日常相關的各種分享
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