「我很常因為他和同事的互動吃醋。像是他們住一起但不同房間、同事穿過他的衣服、東西吃不下要男友幫忙吃，讓男友載她去搭車等行為，都讓我難受在意，但男友覺得是朋友關係，他們是清白的，要我不要對同事有偏見，視她為情敵，男友覺得她是他的恩人，我有那樣的想法，他很失望，而且說都是我，才會讓他和同事變好的。」
不斷的聚焦在「當時如果我做了什麼或許就不會這樣了」這種「向上的反事實思維方式」，讓你暫時有一點控制感，但整體上來說可能會讓你比較悲觀（pessimism）、也可能會覺得都是自己的問題 。放不下的時候，就放過自己吧！有些你和他之間沒有辦法解決的問題，並不一定是來自於當初你做了什麼或者是沒有做了什麼，而是他自己有一些沒有解決的議題......
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