這集來分享,我曾經因為不懂得面對情緒,有過一段黑暗的過去。
情緒來的時候,如果太快的要自己正面思考,太快的轉移負面情緒;累積下來就會一定帶來傷害
傷害又分為三種:對身體健康的傷害,暴力自己的傷害,以及暴力別人的傷害。
當情緒來的時候可以怎麼做? 我們可以做三件事來面對情緒:
1:不要急著解決,先急著感覺
2:看見情緒產生的原因
3:探索相關情緒觸發點
善用情緒的力量,它是人生最強勁的正面推動力!
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