在夜深人靜肚子忽然咕嚕咕嚕叫的時刻
白天綁好的理智線可能突然斷掉就斷掉
但有沒有聽過一個說法
超過晚上七點就不要再吃東西了
這句話甚至有人奉為圭臬
在節食文化盛行的現在
宵夜大概算是大魔王等級的存在
在本集音頻我會分享:
▹消夜的陷阱?
▹健身很晚怎麼辦?
▹如何彈性飲食?
最後，我想和你分享：「在吃東西的同時，我們可以不用關注到底該何時吃，而是了解自己究竟吃了些什麼?」
△這裡可以找到我: https://www.instagram.com/_listentocarol_
△本集音頻使用音樂:
Music by Elon Dust & Melissa Heart - Bubbles - https://thmatc.co/?l=E98FEF2F
Music by Nico Anuch - Good Life - https://thmatc.co/?l=377F4362