學習與大象共舞的下一個步驟是,學習克服恐懼。有很多糾結的痛苦是源自恐懼,克服恐懼可以化解一些痛苦,剩下來的痛苦,必須用愛相伴。
Corpse Prayer,是個以骨頭為主題的冥想過程,這禱告並不容易,..如果有頭大象賴著不走(像亨丁頓舞蹈症一樣),至少要學會跟他的共舞。..幫助我練習與大象共舞的練習是這個Corpse禱告,是能把恐懼變為歡樂的氣氛舞蹈,它不太容易,但對於我(作者)或其他人身上似乎有效。
....用愛取代恐懼有很強的療癒力,恐懼讓我們不惜一切的捍衛生命,彷彿把生命當作財產。愛讓我們尊重生命,不把生命當成一種所有物。想成為厲害的大象舞者,就必須重新學習尊重生命。必須學會洞察...
與大象共舞-Ch03以愛取代恐懼
即使跌倒也要帶著正念
用微笑面對失智、大腦老化或慢性疾病患者的靜心練習