小不忍則亂大謀，從運動競技到人生競賽，勝負關鍵往往是情緒控制。

約了早上七時至八時打網球，球友竟遲到二十五分鐘，可他若無其事，一聲不好意思也欠奉，讓我傻眼又意難平。

我是一個情緒化的人，很容易被這種事情分心。比賽開始了，我先發球，發球局馬上被他破掉，落後0比1。

在這緊張關頭，我輕聲自言自語：「請保持冷靜，專心比賽，不要管他遲到的事。」換邊時，我效法職業選手，眼睛刻意不望向對手的臉。

穩住情緒後，第二局我馬上破發，追成1比1；其後發揮穩定，領先3比1。這時，對手失誤越來越多，臉色愈來愈難看。甚至亂打一通，讓我以6比1勝出。贏了比賽，我心情大好，連帶他遲到且毫無歉意的事都拋諸腦後。

對手球技明明比我好，過往對賽都能取勝，今天卻因為鬧情緒而敗給自己。

男子網球壇三大天王拿度丶費特拿和祖高域成就凌駕眾人，關鍵就是控制情緒。他們不單發揮穩定，而且能夠在落後的情況下逆轉勝。已經退役的俄羅斯網球女王舒拉寶娃說過：「我是來打球的，又不是來交朋友的。」她只會專心作戰，決不為其他事情分心。

控制情緒說易行難，尤其別人惹你生氣，道理在你一方的時候。理直不就可以氣壯嗎？身為「被害人」，不是有資格振振有辭嗎？然而，工作或比賽仍在進行，不是講道理或討論是非的時機。這樣，愈是糾結，愈是兵敗如山倒。因此，唯一選擇就是好好控制情緒，不讓這隻怪物跑出來擾亂心神。

我們都是凡人，不可能變成沒有情緒的機器人，而是要學習在不利的情況下，仍然保持頭腦清醒，大局為重。

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20 控制情緒才能逆轉勝

一分鐘加油站（廣東話）