本集邀請到睽違12年，回到初心發行首張個人台語專輯《有閒》的蔡昌憲來聊聊新專輯與生活！
橫跨戲劇、主持、歌唱、擁有水餃副業、甚至八月才喜獲兒子「小菜包」的大忙人蔡昌憲，到底要如何時間分配還要陪伴家人？而對於自己的新專輯又蘊含了怎麼樣的心情？最後更請蔡昌憲手把手教學「外景主持人如何介紹美食」笑翻現場！
⭕️ 專輯必聽主打歌〈有閒〉宇宙人小玉量身定做
⭕️ 戲劇主持歌唱副業 橫跨多方位角色的相互影響
⭕️ 〈彼當初〉在錄音室哭成一片
⭕️ 〈無火的夜市〉沒想到跟珊妮老師這麼搭！
⭕️ 做外景節目遇過危險的事——鏢旗魚！？
⭕️ 大解秘：錄旅遊節目但東西很難吃要怎麼介紹？
⭕️ 自創品牌「浮憲東北餃」來自爸爸的味道
⭕️ 遊戲環節：訪美食節目超浮誇即興介紹
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