現代人工作壓力大，長時間的伏案打電腦、低頭滑手機，和坐姿不良都會造成肩頸的僵硬與酸痛，今天就讓我們透過Miya老師的《四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA》，一起來做伸展動作，放鬆肩頸。
本集瑜伽動作重點：
✨ 頸椎後側伸展
✨ 頸椎前側伸展
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【高清影片】
🎬️ https://youtu.be/l3xvXoXCmdE
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📖 延伸閲讀：四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA
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