腹部的肌力核心非常重要,長時間久坐是不是也讓你的腹部線條慢慢消失了?深層腹部核心(INNER CORE)的練習可以幫助身體啓動一條隱形的護腰帶,讓我們的腹部線條更漂亮、更可以保護腰椎,不會受到過多的擠壓。在夏天來臨之際,趕快跟著Miya老師找回你的人魚線、馬甲線!
本集瑜伽動作重點:
✨ 貓牛式(CAT COW)
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