腹部的肌力核心非常重要，長時間久坐是不是也讓你的腹部線條慢慢消失了？深層腹部核心（INNER CORE）的練習可以幫助身體啓動一條隱形的護腰帶，讓我們的腹部線條更漂亮、更可以保護腰椎，不會受到過多的擠壓。在夏天來臨之際，趕快跟著Miya老師找回你的人魚線、馬甲線！
本集瑜伽動作重點：
✨ 仰臥起坐（CHEST LIFT）
✨ 腹斜肌扭轉（OBLIQUE REACHES）
--------------------
【高清影片】
🎬️ https://youtu.be/IamyhXCSJec
【幸福廣播電台】
🔗 社群平台：Facebook / Instagram / Website
🧘♀ 瑜伽專區：幸福動一動，跟著Miya學瑜伽
【Miya夏米雅】
🔗 社群平台：Facebook / Instagram
📖 延伸閲讀：四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA
本集瑜伽動作重點：
✨ 仰臥起坐（CHEST LIFT）
✨ 腹斜肌扭轉（OBLIQUE REACHES）
--------------------
【高清影片】
🎬️ https://youtu.be/IamyhXCSJec
【幸福廣播電台】
🔗 社群平台：Facebook / Instagram / Website
🧘♀ 瑜伽專區：幸福動一動，跟著Miya學瑜伽
【Miya夏米雅】
🔗 社群平台：Facebook / Instagram
📖 延伸閲讀：四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA