腹部的肌力核心非常重要，長時間久坐是不是也讓你的腹部線條慢慢消失了？深層腹部核心（INNER CORE）的練習可以幫助身體啓動一條隱形的護腰帶，讓我們的腹部線條更漂亮、更可以保護腰椎，不會受到過多的擠壓。在夏天來臨之際，趕快跟著Miya老師找回你的人魚線、馬甲線！
本集瑜伽動作重點：
✨ 船式（NAVASANA）
✨ V字起坐（V-UPS）
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【高清影片】
🎬️ https://youtu.be/h3nXKxHUCzY
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📖 延伸閲讀：四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA
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