久坐、3C眼、壓力大、腸胃疾病……都是上班族常見的健康問題，過大的壓力除了會影響心情，也很有可能會造成代謝紊亂與自律神經失調。於是，美食就成為了上班族釋放壓力的不二選擇，久而久之就讓身體堆滿了脂肪，導致肥胖的可能性增加。今天就跟著Miya的「4 CORE YOGA」，一起來放鬆舒展僵硬的身體吧！
本集瑜伽動作重點：
✨ 側伸展（SIDE STRETCH）
✨ 脊椎扭轉（ARDHA MATSYENDRASANA）
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【高清影片】
🎬️ https://youtu.be/qVxiuKtz4OQ
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📖 延伸閲讀：四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA
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