你站對了嗎？
忙碌的社會節奏，大家都逐漸養成了「能躺就不坐、能做就不站」的生活習慣，久而久之，錯誤的站姿就讓「駝背、含胸、三七步、頭前傾」等問題找上門，嚴重甚至還會導致椎間盤退化、椎間盤突出、椎骨質增生等疾病哦！今天就跟著Miya首創的「4 CORE YOGA」，一起藉助瑜伽來增加身體的平衡感、協調性、穩定度、控制力，達到舒緩上半身的效用。
本集瑜伽動作重點：
✨ 幻椅式（HALASANA）
✨ 椅子式（CHAIR POSE）
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【高清影片】
🎬️ https://youtu.be/1VF23H4XDNg
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📖 延伸閲讀：四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA
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